Home Maitreya Instituut
 

Een kennismaking met boeddhistische meditatie

Deze cursus wordt gegeven als een serie van enkele sessies die rond de anderhalf uur duren of in een weekend. Elke sessie bevat een beknopte uitleg, tijd om een nieuwe meditatietechniek (of technieken) te beoefenen en tijd voor discussie en evaluatie.
Deze cursus wordt regelmatig gegeven in Amsterdam, als vervolg op de cursus boeddhisme in een notendop, waarin vooral de filosofie aan de orde komt. Samen vormen ze een goede basis voor beginners in het boeddhisme.

Er zal worden gesproken over wat mediteren is, hoe te mediteren, hoe de voordelen ervan toe te passen in het dagelijkse leven, het verschil tussen meditatie en gewone ontspanning, problemen die opkomen bij mediteren en hun oplossing en nog veel meer.

De belangrijkste onderwerpen:

  • Wat is meditatie?
  • Doel en voordelen van meditatie
  • De lichaamshouding
  • De verschillende vaardigheden in meditatie die bruikbaar zijn in het dagelijkse leven
  • Het verschil tussen meditatie en eenvoudige ontspanning
  • Twee soorten meditatie: analytisch en concentratie
  • Problemen bij het meditateren en oplossingen
  • Hoe een meditatiesessie in elkaar te zetten
  • Advies om een beoefening van meditatie op langere termijn vol te houden
  • Het gebruiken van de voordelen van meditatie in het dagelijkse leven
  • Meditatiebeoefeningen:
    • Ademhaling: tellen, 9-ronden meditatie
    • Aandachtsmeditatie: lichaamsscan, alleen aandacht, de geest als de lucht en als oceaan
    • Visualisatie: lichtlichaam, zuiveren met licht
    • Analytische meditatie: gelijkmoedigheid, negatieve ervaringen in positieve veranderen

Deze cursus is de Nederlandse versie van Meditation 101 van de FPMT.

Twee boeken worden sterk aangeraden voor mensen die aan deze cursus willen meedoen:

 

 

           FPMT logo

  Home  |  Vorige pagina  |  ^Top van de pagina            

Studie en meditatie in het Tibetaans boeddhisme           

Laatste pagina update: 25-feb-19
© Maitreya Instituut 2000-2019