Weekendretraite: Hoofd en hart in balans

Meditaties over de 'vier onmetelijke gedachten'

Met monnik Lobsang Norbu (Maarten de Vries)

NB: momenteel is deze retraite volgeboekt. 

De vier Onmetelijke gedachten zijn vormen van diepe verbinding en empathie. Ze helpen ons ons dichter bij onszelf en anderen te voelen, en maken ons gelukkig. Ze helpen om kalm en evenwichtig te blijven in moeilijke situaties. De onmetelijke gedachten worden traditioneel ook wel ‘goddelijke verblijfplaatsen’ genoemd omdat ze onze geest zo vredig kunnen maken dat het ‘goddelijk’ aanvoelt. 

Dit zijn de klassieke meditaties op:

1. Liefdevolle vriendelijkheid
2. Mededogen
3. Vreugde, en
4. Gelijkmoedigheid

Ons bewustzijn bevindt zich volgens het Boeddhisme in het hartcentrum, in het midden van onze borst. Het vertegenwoordigt het centrum waar vanuit we de wereld ervaren. Onze geest is van nature zuiver en helder, net als het licht van de zon. 

Vanuit dat heldere bewustzijn binnenin ons gaan we ons hart openen en laten stralen. Allereerst vervullen we hierdoor onszelf. Dat is helend en weldadig. Dan richten we onze aandacht ook op anderen en ervaren we hoe deze meditaties ook onze band met anderen op een diepgaande manier kan transformeren. 

Zoals gebruikelijk zullen er ook in deze retraite onverwachte obstakels opkomen, zoals weerstand en twijfel. Een veel voorkomende zorg is bijvoorbeeld dat het vergroten van onze capaciteit tot liefde en compassie ons kwetsbaar en weerloos zou maken, of dat we voortaan alles van anderen maar gedwee zouden moeten accepteren. In werkelijkheid zijn de onmetelijke gedachten oefeningen in kracht en moed. Ze maken ons op de lange termijn stabieler en sterker. 

Deze weekend-retraite is bij uitstek geschikt voor mensen die nog weinig tot geen retraites hebben gedaan. Het is geschikt voor deelnemers van alle niveaus, en sluit goed aan bij de cursussen ‘Boeddhisme in een notendop’, ‘Leren mediteren’ en ‘Ontdek het boeddhisme’. Lees hier de reacties van de deelnemers aan de retraite van 2023.

We zullen op zaterdag 4 meditatiesessies houden en op zondag 3. 

Op vrijdagavond is er voor wie dat wil een soepmaaltijd vanaf 18:30. De retraite zelf start om 20:00 met een uitleg en praktische instructies. De retraite omvat de overnachtingen, handout, vegetarische maaltijden en dergelijke.