Weekend-retraite ‘Een thuis van je eigen hart maken’

Meditaties over liefdevolle vriendelijkheid en compassie voor jezelf

Met monnik Lobsang Norbu (Maarten de Vries)

“The most terrifying thing is to accept oneself completely.” - Carl Jung

Een begeleide meditatieretraite waarin je gaat ontdekken hoe je een echte vriend voor jezelf kan worden. Met andere woorden: liefdevol en vriendelijk met jezelf leren omgaan en compassie voor jezelf ontwikkelen.
Zelfcompassie is iets totaal anders dan zelfmedelijden. Het is een open, gebalanceerde en tegelijkertijd zorgzame houding. Zelfcompassie is geen luxe maar een noodzaak. De voordelen ervan zijn enorm en door wetenschap onomstotelijk aangetoond. Het leidt o.a. tot een betere mentale en fysieke gezondheid, betere sociale vaardigheden en meer levensgeluk.

“The curious paradox is that when I accept myself, just as I am, then I can change.” - Carl Rogers

We zullen onverwachte obstakels, weerstand en twijfels op zien komen tijdens de meditaties. Dat is normaal. Een veel voorkomende zorg is bijvoorbeeld dat het vergroten van je liefde en compassie voor jezelf zal leiden tot minder energie om te presteren, minder discipline. “Ik vind het nu al zo moeilijk om goede gewoontes vol te houden” zeggen mensen dan. Of we denken dat zelfcompassie ons zwak of egoïstisch zal maken. Al deze zorgen zijn ongegrond. Deze misverstanden en onjuiste aannames komen uit de prestatiecultuur waar wij in leven.
In werkelijkheid zijn deze meditaties oefeningen in kracht en moed. Ze maken ons op de lange termijn stabieler en sterker: we gaan gewoon steeds beter voor onszelf leren zorgen.

Deze weekend-retraite is ook geschikt voor mensen die nog weinig tot geen retraites hebben gedaan. Het is geschikt voor deelnemers van alle niveaus, en sluit goed aan bij de cursussen ‘Boeddhisme in een notendop’, ‘Leren mediteren’ en ‘Ontdek het boeddhisme’.

Op vrijdagavond is er voor wie dat wil een soepmaaltijd vanaf 18:30. De retraite zelf start om 20:00 met een uitleg en praktische instructies. 
We zullen op zaterdag 4 meditatiesessies houden en op zondag 3. Elke sessie begint met een uitleg van de meditatie. Er zal veel gelegenheid zijn voor vragen.
De retraite omvat de overnachtingen, handout, maaltijden en dergelijke. Tussendoor doen we kleine huishoudelijke taakjes samen.