Leren mediteren (module 1 van 3)

Meditatie en bewustzijn in het boeddhisme

Door monnik Lobsang Norbu (Maarten de Vries)

Deze cursus zal ook live op ZOOM worden gegeven.

Dit is de (uitgebreide) Nederlandse versie van ‘Meditation 101 van de FPMT. Deze introductiecursus bestaat uit 3 zaterdagen. De cursus geeft uitleg over de basis meditatietechnieken. Je leert meditatietechnieken zoals ademhalingsmeditatie, visualisatie-meditatie en analytische meditatie. Deze technieken kunnen door iedereen gebruikt worden om meer rust en geluk in het dagelijks leven te creëren.

Voor wie?
De cursus is bedoeld als kennismaking met het meditatie. Het is zowel geschikt voor mensen die voor het eerst in aanraking komen met meditatie en boeddhisme, maar ook voor mensen die in andere tradities al aan meditatie hebben gedaan.

Structuur van de cursus
Elke module kan los worden gevolgd. Om een goed begrip van de achtergronden en de technieken te verkrijgen is het wel aan te raden om alle 3 dagen te volgen. Elke keer wordt afgesloten met een aantal reflectiepunten voor thuis die bedoeld zijn om de behandelde onderwerpen te helpen integreren in je dagelijks leven. Je ontvangt na afloop een uitvoerige hand-out, aanvullend materiaal (pdf), boekentips en de MP3 opnames van de les en van de meditaties.

Onderwerpen die in module 1 aan de orde komen zijn:

• Wat is meditatie? Definities, metaforen, feiten en fabels 
• Het doel en de voordelen van meditatie. 
• De juiste lichamelijke en mentale meditatiehouding 
• Vaste onderdelen van alle meditaties 
• De twee basisvormen van meditatie: concentratie en inzicht
• De twee ‘gereedschappen’ bij elke vorm van meditatie. 
• De definitie en aard van de bewustzijn
• De geest als de bron van al ons lijden en geluk 

De complete data voor deze cursus zijn:

• zaterdag 25 januari
• zaterdag 8 februari
• zaterdag 22 februari

Tijd: van 10:30 tot 17:00 uur. Koffie en thee staan klaar. Een vegetarische lunch is inbegrepen. 
Kostendekkende donatie vanaf: €55 per module