Concentratie en inzicht (weekend-retraite)
een meditatieretraite voor iedereen.
Met monnik Lobsang Norbu (Maarten de Vries)
Alle ontelbare meditatievormen zijn samen te vatten tot twee soorten: inzichts-meditaties en concentratie-meditaties. In dit weekend zullen we ons richten op de vier meest populaire meditatie-onderwerpen uit de introductie-cursussen van Maitreya Instituut Loenen. Op elk van deze onderwerpen zullen we zowel een begeleide concentratie-meditatie als een inzichts-meditatie doen.
De meditaties zullen focussen op volgende klassieke onderwerpen:
- De ademhaling
- Mettā, oftewel liefdevolle vriendelijkheid
- Ons eigen bewustzijn
- De Boeddha
Voor wie:
Deze weekend-retraite is bij uitstek geschikt voor mensen die al eerder introductie-cursussen zoals ‘Boeddhisme in een notendop’, ‘Leren mediteren’ of ‘Ontdek het boeddhisme’ hebben gevolgd. Maar eerdere meditatie-ervaring is echt niet nodig om mee te kunnen doen aan deze retraite.
Wat kan je verwachten:
- Een korte uitleg op de vrijdagavond. Daarna vooral een praktisch, ervaringsgericht meditatie-weekend met relatief weinig uitleg en veel zelf doen.
- Op zaterdag en op zondag zal er 1 uur gelegenheid zijn voor vraag en antwoord.
- De retraite zal deels in stilte zijn.
- Heerlijke vegetarische maaltijden.
- Gezamenlijke huishoudelijke taken doen zoals afwassen of thee zetten.
Op vrijdagavond is er een soepmaaltijd vanaf 18:30 voor wie dat wil. De retraite zelf start om 20:00 met een uitleg en praktische instructies. De retraite omvat de overnachtingen, handout, vegetarische maaltijden en dergelijke.
Ga terug